Pienryhmävalmennus Jyväskylässä

Pienryhmävalmennus Kipinä Studiolla Jyväskylässä

Sytytetään muutoksen kipinä yhdessä

Elämäntapamuutoksessa onnistuminen vaatii aikaa, toistoja, motivaatiota ja uskoa itseen. Uskomme vahvasti yhdessä tekemiseen — toinen toistamme tukemalla pääset tavoitteisiisi. Pienryhmävalmennuksemme antaa sinulle säännölliset rytmit, samassa tilanteessa olevien tuen, osaavat valmentajat ja sen kipinän, jota olet etsinyt.

Varaa paikkasi nyt
Rajattu paikkamäärä jokaisessa ryhmässä — paikat täyttyvät ensin ilmoittautuneille.

Mikä ryhmä sopii sinulle?

Kaikki kolme ryhmää kestävät kaksi kuukautta ja sisältävät viikoittaisen yhteistreenin.

Vahvaksi 45+

Sinulle, joka haluat pitää huolta lihaskunnosta ja liikkumisen säilyvyydestä — rauhassa, ilman kiirettä.

Liikkeelle

Sinulle, joka haluat tuoda liikunnan osaksi arkea, mutta et ole vielä löytänyt omaa tapaasi.

Atletic

Sinulle, joka liikut jo säännöllisesti ja haluat viedä kuntoasi eteenpäin tiheämmällä ohjelmalla.

Syksyn pienryhmät

Kaikki ryhmät Jyväskylän Laajavuoressa.

Kipinä Vahvaksi 45+

Torstaisin klo 16:45
Lihaskuntoa, liikkumisen säilyvyyttä ja painonhallintaa — yhdessä ja omalla ajalla.
Kahden kuukauden pienryhmävalmennus, joka on suunniteltu tukemaan lihaskuntoa, liikkumisen säilyvyyttä ja painonhallintaa. Yhdistät viikoittaisen yhteistreenin omatoimiseen ohjelmaan — saat ammattilaisen tuen ja mittarit muutoksen seurantaan.
  • 1 yhteinen ohjattu treenikerta viikossa
  • Omatoiminen lihaskunto-ohjelma, 1 kerta viikossa
  • Omatoiminen aerobinen ohjelma, 1 kerta viikossa
  • Kehonkoostumusmittaus jakson alussa ja lopussa
Kesto: 2 kuukautta, 8 yhteistreeniä
Ryhmäkoko: pienryhmä, rajattu paikkamäärä
Päävalmentaja: Reetta Vähä-Ruka
125 € / kk
Yhteensä 250 € / 2 kk
149 € / kk
Sis. salikortin Kipinä Studioon
Yhteensä 298 € / 2 kk
Varaa paikka

Kipinä Liikkeelle

Tiistaisin klo 18:00
Ensimmäinen askel kohti säännöllistä liikuntaa — porukalla, ei yksin.
Sinulle, joka haluat tuoda liikunnan osaksi arkea mutta et ole löytänyt siihen omaa tapaa. Kahden kuukauden pienryhmävalmennus yhdistää ohjatun yhteistreenin ja selkeän omatoimiohjelman — helppo aloitus, ammattilaisen tuella.
  • 1 yhteinen ohjattu treenikerta viikossa
  • Omatoiminen lihaskunto-ohjelma, 1 kerta viikossa
  • Omatoiminen aerobinen ohjelma, 1 kerta viikossa
  • Kehonkoostumusmittaus jakson alussa ja lopussa
Kesto: 2 kuukautta, 8 yhteistreeniä
Ryhmäkoko: pienryhmä, rajattu paikkamäärä
Päävalmentaja: Venla
125 € / kk
Yhteensä 250 € / 2 kk
149 € / kk
Sis. salikortin Kipinä Studioon
Yhteensä 298 € / 2 kk
Varaa paikka

Kipinä Atletic

Keskiviikkoisin klo 18:00
Kovempaa kuntoa ja suorituskykyä säännöllisesti liikkuville.
Sinulle, joka liikut jo säännöllisesti ja haluat viedä kuntoasi eteenpäin. Kahden kuukauden pienryhmävalmennus tarjoaa tiheämmän ohjelman ja yhteisen treenikerran, jossa vauhti pysyy ylhäällä.
  • 1 yhteinen ohjattu treenikerta viikossa
  • Omatoiminen lihaskunto-ohjelma, 2 kertaa viikossa
  • Omatoiminen aerobinen ohjelma, 1–2 kertaa viikossa
  • Kehonkoostumusmittaus jakson alussa ja lopussa
Kesto: 2 kuukautta, 8 yhteistreeniä
Ryhmäkoko: pienryhmä, rajattu paikkamäärä
Päävalmentaja: Toni Riuttanen
125 € / kk
Yhteensä 250 € / 2 kk
149 € / kk
Sis. salikortin Kipinä Studioon
Yhteensä 298 € / 2 kk
Varaa paikka
Syysloman viikolla ei ole yhteistreenejä.

Usein kysyttyä

Mikä ryhmä sopii minulle, jos en ole varma?
Jos et osaa sanoa, ota yhteyttä — käydään yhdessä läpi lähtötilanteesi ja tavoitteesi, ja suositellaan oikeaa ryhmää. Yleisohje: Vahvaksi 45+ sopii rauhalliseen etenemiseen, Liikkeelle aloittelijalle ja Atletic jo säännöllisesti liikkuvalle.
Voinko liittyä ryhmään kesken jakson?
Paikkoja on rajatusti, joten kannattaa varata paikka mahdollisimman pian. Kysy tilannetta kartoituksessa, jos jakso on jo alkanut — joskus paikkoja vapautuu.
Sisältyykö kuntosalikortti hintaan?
149 €/kk hinta sisältää salikortin Kipinä Studioon koko jakson ajaksi.
Mitä jos en pääse joka viikko yhteistreeniin?
Yhteistreeni on jakson runko, mutta ohjelma sisältää myös omatoimisia osioita, jotka voit tehdä oman aikataulusi mukaan. Kerro poissaoloista valmentajalle, niin katsotaan miten edetä.
Onko ryhmissä pitkäaikaista sitoutumista?
Ei. Jakso kestää kaksi kuukautta, jonka jälkeen voit jatkaa uuteen jaksoon, siirtyä toiseen ryhmään tai jatkaa omatoimisesti.
Missä ryhmät treenaavat?
Kipinä Studiolla, Laajavuorentie 15, Jyväskylä. Pysäköinti on ilmaista (pysäköintikiekolla).

Varaa paikkasi syksyn ryhmästä

Ryhmät alkavat viikolla 5.10.2026 ja paikkoja on rajatusti. Jätä yhteystietosi, niin varmistetaan paikkasi ja käydään läpi, mikä ryhmä sopii sinulle parhaiten.

Jätä yhteystietosi
Yhteystietojasi ei luovuteta eteenpäin.