Toni Riuttanen
Miten valmennan
Olen erikoistunut voimaharjoitteluun ja ravintovalmennukseen. Taustallani on Poliquin Groupin valmentajakoulutukset, Precision Nutrition -sertifiointi ja urheiluravitsemuksen opinnot Itä-Suomen yliopistossa.
Teen sitä, mikä tuottaa tuloksia, enkä sitä mikä näyttää kovalta. Tavoitteeseen — olipa se painonpudotus, lihasmassan kasvattaminen tai urheilusuorituksen parantaminen — päästään määrätietoisella suunnitelmalla ja säännöllisyydellä, ei yksittäisillä rankoilla jaksoilla.
Kaiken lähtökohtana on terveyden edistäminen. Pysyvien elämäntapojen opettelu tuottaa parhaat tulokset: on parempi olla hyvässä kunnossa aina kuin kerran kesässä. Suhtaudun työhöni intohimoisesti ja opiskelen jatkuvasti lisää, jotta löydän tehokkaimmat keinot auttaa valmennettaviani.
Koulutus ja sertifikaatit
- Personal trainer / voimaharjoitteluvalmentaja, Poliquin Group, PICP Level 1 & 2, 2013
- Ravintovalmentaja, Precision Nutrition Certification, 2014
- Urheiluravitsemuksen opinnot 2018–, Itä-Suomen yliopisto
- Periodization course, Kilo Strength Society, 2020
- Kipu ja harjoittelu -koulutus, Movedoc, Oulu 2020
- 5 Day Private Internship with Eoin Lacey, Irish Strength Institute, Dublin 2019
- 19th International Symposium: Modern Science and Practice for Strength and Endurance Training, 2018
- 18th International Symposium: Mechanisms of Adaptation to Exercise Training, 2017
- Fundamentals of Designing a Relative Strength Program, Poliquin Group 2016
- Fundamentals of Designing Hypertrophy Programs, Poliquin Group 2016
- Developing Explosive Strength Using Plyometrics, Poliquin Group 2016
- Charles Poliquin: Modern Trends in Hypertrophy -seminaari, Helsinki 2015
- Foundations of Periodization & Program Design, Poliquin Group 2015
- Performance & Recovery, Poliquin Group 2015
- Program Design -kurssi, Poliquin Group 2014
- Painonnoston ohjaajakoulutus 1, Vierumäki (SPNL) 2013
- Restonomi, matkailupalveluiden liikkeenjohto, Pohjois-Savon AMK 2003
Ota yhteyttä Toniin
Jätä yhteystietosi, niin sovitaan aika maksuttomaan kartoitukseen.
