Toni Riuttanen

Koulutus

  • Periodization course 4/2020. Kilo Strength Society.
  • Kipu ja harjoittelu -koulutus 15-16.2. Oulu 2020. Movedoc.
  • 5 Day Private Internship with Eoin Lacey. Irish Strength Institute, Dublin. 2019
  • 19th International Symposium "Modern Science and Practice for Strength and Endurance Training" 2018
  • Urheiluravitsemuksen opinnot 2018-> Itä-Suomen yliopisto
  • 18th International Symposium "Mechanisms of adaptation to exercise training" 2017
  • Fundamentals of Designing a Relative Strength Program -koulutus, Poliquin Group 2016
  • Fundamentals of Designing Hypertrophy Programs -koulutus, Poliquin Group 2016
  • Developing Explosive Strength Using Plyometrics -koulutus, Poliquin Group 2016
  • Charles Poliquin: Modern trends in hypertrophy seminar, Helsinki, 2015
  • Foundations of Periodization & Program Design -koulutus, Poliquin Group 2015
  • Performance & Recovery -koulutus, Poliquin Group 2015
  • Personal Trainer / Voimaharjoitteluvalmentaja, Poliquin Group, PICP Level 1 & 2. 2013
  • Ravintovalmentaja, Precision Nutrition Certification. 2014
  • Program design -kurssi, Poliquin Group 2014
  • Painonnoston ohjaajakoulutus 1. Vierumäki (SPNL) 2013
  • Restonomi, matkailupalveluiden liikkeenjohdon ko., Pohjois-Savon AMK 2003

Kuvaus:

Tonin mietteitä valmentajan työstä : "Mielestäni palkitsevinta työssäni on se, kun asiakkaat saavuttavat tavoitteensa. Erilaisia hyvinvointiin liittyviä tavoitteita elämässä voi olla yhtä paljon kuin meitä ihmisiäkin, mutta jokainen niistä on tärkeä ja ehdottomasti saavuttamisen arvoinen. Usein kuitenkin niiden saavuttamiseksi – olipa kyseessä esimerkiksi painonpudotus tai lihasmassan kasvattaminen – tarvitaan avuksi tsemppaaja, joka kertoo, mitä milloinkin tehdä. Tarvitaan vain oikeaa asennetta ja määrätietoinen suunnitelma, niin mahdottomaltakin tuntuvat haaveet muuttuvat mahdollisiksi. Parhaita onnistumisia ovatkin ne, kun valmennettavani ovat saaneet merkittävästi muutettua kehonkoostumustaan, tulevat voimakkaammiksi niin fyysisesti kuin henkisestikin ja parantavat näin kokonaisvaltaisesti hyvinvointiaan. Potkua työpäivään tuovat myös valmennettavat henkilöt, joiden tavoitteenaan ovat urheilusuoritusten parantaminen ja kilpaurheilu.

Työhöni voima- ja ravintovalmentajana suhtaudun intohimoisesti. Pyrin jatkuvasti oppimaan uutta ja etsimään keinoja joilla saan autettua valmennettaviani saavuttamaan tavoitteensa tehokkaammin. Niitä asioita tehdään mitkä tuovat tuloksia.

Kaiken tekemisen lähtökohtana on terveyden edistäminen. Pysyvien, koko loppuelämän kestävien terveellisten elämäntapojen opettelu tuo parhaat tulokset -on parempi olla hyvässä kunnossa aina kuin ”kesäkunnossa”. "

Motto:


-Treenaa viisaasti, älä kovempaa, saat tuloksia nopeammin ja turvallisemmin-

 

Yhteystiedot:

  • 040 7380572
  • toni@kipinastudio.fi