Reetta Vähä-Ruka

Miten valmennan

Olen ohjannut liikunta-alalla 17 vuotta ja pitänyt sinä aikana noin 20 000 henkilökohtaista ohjausta. Se tarkoittaa käytännössä sitä, että olen nähnyt lähes kaikki tavat, joilla treeni voi jäädä kesken — ja useimmiten syy ei ole tahdonvoimassa vaan siinä, ettei ohjelma ole istunut arkeen.

Taustallani on terveystieteiden maisterin tutkinto ja käynnissä olevat fysioterapiaopinnot. Käytännössä tämä näkyy siinä, että otan kivut ja rajoitteet huomioon enkä ohjaa niiden ohi. Jos jokin liike ei sovi sinulle, etsitään toinen — ei puristeta hampaat irvessä läpi.

Olen opiskellut myös psyykkistä valmennusta ja liikuntalääketiedettä. Suurin osa työstäni on lopulta sitä, että tulokset syntyvät suunnitelmallisuudesta, säännöllisyydestä ja onnistumisen kokemuksista — ei yksittäisistä rankoista treeneistä.